Mal de dos

Mal de dos : penser à la bascule du bassin.

Une des causes principales de mal de dos est la bascule du bassin.

Quand votre bassin n’est pas en équilibre dans le plan horizontal, votre colonne est obligée de se mettre dans une attitude scoliotique. En effet, votre tête est le plus souvent dans le bon plan horizontal vu les récepteurs de l’équilibre présents dans l’oreille interne.

Dés lors, lorsqu’on fait un exercice de translation (comme au bon vieux temps des maths)  tête sur bassin ou bassin sur tête, un côté sera plus pincé que l’autre.

Lors d’un mauvais mouvement ou d’une tension excessive (stress), le nerf du côté pincé sera stimulé engendrant une douleur. Cet influx nociceptif arrivant au cerveau engendrera une contracture des muscles paravertébraux réduisant encore l’écart entre les vertèbres. Le nerf sera à nouveau stimulé et enverra à nouveau des influx vers le cerveau. C’est ce qu’on appelle la boucle réflexe. (exemple- type : le lumbago, le torticolis).

               Il est donc très important de corriger cette bascule du bassin :

-1. Corrigez vos attitudes. Sans vous en rendre compte, vous verrez que souvent, lorsque vous êtes assis, vous vous trouvez sur une seule fesse . Pensez toujours à être assis sur les deux fesses, évitez de croiser les jambes, tenez vous droit, mettez votre ordinateur en face de vous,… tels sont les conseils que je peux vous donner.

-2. Développez votre sangle abdominale. Pratiquez des exercices de renforcement des muscles abdominaux en pensant toujours à la symétrie. Évitez lors de ses exercices de creuser le dos.

-3. Ayez une bonne hygiène de vie. Le stress augmente la tension et donc la contraction des muscles engendrant une amplification de la boucle réflexe. Gérez votre stress.

-4. La mésothérapie. En injectant avec de très fines aiguilles de très petites quantités d’anesthésiques juste sous la peau, on agira en bloquant la boucle réflexe. Cette technique permet d’éviter de prendre des anti-inflammatoires qui pourraient engendrer des problèmes d’estomac.

-5. La correction ostéopathique. L’ostéopathe ou médecin manuel se doit de rééquilibrer

votre bassin. Se faisant, beaucoup de maux de dos disparaîtront. C’est probablement le point le plus important. Mais si vous ne corrigez pas votre attitude, la correction du bassin  ne servira que pour un temps très limité.

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